Чудові заняття евритмією
ЧЗЕ - Чудові заняття Евритмією.
Займаючись Евритмією Онлайн варто звернути особливу увагу на те, щоб не наслідувати, а розвивати власну активну діяльність. Евритмія - це завжди прихід до себе. Однак необхідно дотримуватись деяких основних принципів, особливо важливі із яких узагальнені у так званому ПЗЕ (Прекрасні заняття Евритмією - Good Eurythmy Practice) від ЕвритміїДляТебе.
Найдіть час, щоб прийти до себе.
- Насамперед, повністю прийдіть до себе і лишайтесь із самим собою під час занять.
- Не губіться в завданнях і вправах.
- Приділяйте 80% своєї уваги виконанню вправи, залишаючи 20% на сприйняття себе.
- Завершуючи вправу, спочатку поверніться до центру, а потім відпустіть її рух.
Досконалість зовсім не потрібна.
- При виконанні вправ не копіюйте те, що показано, а виконуйте те, що зрозуміли.
- Знайте, що Ви намагаєтесь зробити, і будьте задоволені тим, як Ви це робите.
- Намагайтесь виконувати це з повною серйозністю, але без перфекціонізму.
- Ефект виникає від того, що Ви намагаєтесь зробити, а не від того, наскільки "добре" ви це робите.
- Тіло розуміє, що Ви намагаєтесь зробити.
Евритмія відбувається всередині тіла.
- Прагніть, щоб всі рухи виходили із серця, лишайтесь із самим собою.
- Концентруючись на сприйнятті свого тіла, Ви можете відчути зустрічні потоки енергії.
- Шукайте протитоки у всіх рухах і постарайтесь відчути, як вони діють на організм.
- Зустрічні потоки можуть виникнути під час руху чи після нього, наприклад, коли Ви його відпускаєте. Головне, що вони є.
- Евритмія передбачає, по можливості, нічого не робити самому. Але можна трішки допомагати собі, якщо Ви усвідомлюєте, що робите це.
Відчуйте, як реагує Ваше тіло!
- Вправа сприяє, що після неї Ви стоїте рівно і начебто стаєте вищі? Чудово, саме до цього прагне евритмія.
- Чи каже тіло "дякую", полегшено дихаючи через грудну клітину?
- Чудово, тоді Ви знаєте, що дійсно взаємодіяли з життєвими силами.
- Чи були у Вас моменти, коли Ви відчували, що Ви самі цього не робите? Відмінно. Тоді Ви прожили, як у Вас діють життєві сили.
Прислухайтесь до себе.
- Завершивши вправу, спокійно пройдіть і присядьте чи приляжте відпочити. Бережно "візьміть" із собою те, що було тільки-но виконане.
- Зовсім не обов'язково, щоб у Вас було особливо багатьох глибоких відчуттів, коли Ви будете прислухатись до себе (вони прийдуть з часом), але важливо, щоб Ваше тіло відчувало Ваш інтерес і Ваш спокійний погляд на себе.
- Ваше тіло також всього лиш людина! Як і Ви, воно безкінечно вдячне, коли відчуває, що його сприймають всерйоз.