Current Lesson
Course Content
Course Content

Чудові заняття евритмією

ЧЗЕ - Чудові заняття Евритмією.

Займаючись Евритмією Онлайн варто звернути особливу увагу на те, щоб не наслідувати, а розвивати власну активну діяльність. Евритмія - це завжди прихід до себе. Однак необхідно дотримуватись деяких основних принципів, особливо важливі із яких узагальнені у так званому ПЗЕ (Прекрасні заняття Евритмією - Good Eurythmy Practice) від ЕвритміїДляТебе.

Найдіть час, щоб прийти до себе.

  • Насамперед, повністю прийдіть до себе і лишайтесь із самим собою під час занять.
  • Не губіться в завданнях і вправах.
  • Приділяйте 80% своєї уваги виконанню вправи, залишаючи 20% на сприйняття себе.
  • Завершуючи вправу, спочатку поверніться до центру, а потім відпустіть її рух.

Досконалість зовсім не потрібна.

  • При виконанні вправ не копіюйте те, що показано, а виконуйте те, що зрозуміли.
  • Знайте, що Ви намагаєтесь зробити, і будьте задоволені тим, як Ви це робите.
  • Намагайтесь виконувати це з повною серйозністю, але без перфекціонізму.
  • Ефект виникає від того, що Ви намагаєтесь зробити, а не від того, наскільки "добре" ви це робите.
  • Тіло розуміє, що Ви намагаєтесь зробити.

Евритмія відбувається всередині тіла. 

  • Прагніть, щоб всі рухи виходили із серця, лишайтесь із самим собою.
  • Концентруючись на сприйнятті свого тіла, Ви можете відчути зустрічні потоки енергії.
  • Шукайте протитоки у всіх рухах і постарайтесь відчути, як вони діють на організм.
  • Зустрічні потоки можуть виникнути під час руху чи після нього, наприклад, коли Ви його відпускаєте. Головне, що вони є.
  • Евритмія передбачає, по можливості, нічого не робити самому. Але можна трішки допомагати собі, якщо Ви усвідомлюєте, що робите це.

Відчуйте, як реагує Ваше тіло!

  • Вправа сприяє, що після неї Ви стоїте рівно і начебто стаєте вищі? Чудово, саме до цього прагне евритмія.
  • Чи каже тіло "дякую", полегшено дихаючи через грудну клітину?
  • Чудово, тоді Ви знаєте, що дійсно взаємодіяли з життєвими силами.
  • Чи були у Вас моменти, коли Ви відчували, що Ви самі цього не робите? Відмінно. Тоді Ви прожили, як у Вас діють життєві сили.

Прислухайтесь до себе.

  • Завершивши вправу, спокійно пройдіть і присядьте чи приляжте відпочити. Бережно "візьміть" із собою те, що було тільки-но виконане.
  • Зовсім не обов'язково, щоб у Вас було особливо багатьох глибоких відчуттів, коли Ви будете прислухатись до себе (вони прийдуть з часом), але важливо, щоб Ваше тіло відчувало Ваш інтерес і Ваш спокійний погляд на себе.
  • Ваше тіло також всього лиш людина! Як і Ви, воно безкінечно вдячне, коли відчуває, що його сприймають всерйоз.